Smak litt på ordet, når hadde du sist stillhet? I hverdagen er det nesten alltid lyd. Menneskene rundt oss lager lyd. Nesten alt annet vi har rundt oss genererer lyd; PC-en, mobilen, biler, vaskemaskinen, oppvaskmaskinen og oppramsingen kunne fortsatt. Alt krever oppmerksomhet av hjernen vår. Og min hjerne blir sliten av dette.
Jeg trenger stillhet, en pause fra alle lydene i hverdagen, og et sted jeg finner stillhet er etter et snøfall ute i naturen.
Stillhet er fravær av lyd, men samtidig opplever jeg et fascinerende nærvær i naturen, i stillheten. Og jeg får en indre ro, tankene som evig maser inne i hodet stopper, eller tankene klarner og jeg klarer å løse en utfordring. Tankene flyter, uten at jeg styrer dem, problemer får løsninger av seg selv, ideer dukker opp – kanskje nye koblinger oppstår inne i hjernen? Det føles som om hjernen klarner og en letthet oppstår – nesten så en svever. Og om du oppsøker stillheten kan det hende at du opplever hvor mange detaljer en ser, som en ikke får med seg i det daglige.
Så stillheten er ikke tomhet, stillheten den kan være full av mening. En kan bli kjent med seg selv, og egne tanker. For noen kan det fortone seg skremmende, det å være til stede i øyeblikket. Mine beste tanker og ideer om fremdrift og utvikling – de kommer når jeg oppsøker stillheten.
I stillheten kan jeg også best regulere mine følelser, er jeg sint, frustrert eller lei meg – men også glad – da hjelper naturen og stillheten meg. I stillheten kan jeg virkelig kjenne på hva jeg føler.
Setter du deg ned i stillhet, så vil du bli oppmerksom på lyder du ikke er vant til å høre. Som i vårsolen når et snøfnugg blir til en dråpe som drypper. Et dyr som beveger seg. Din egen pust. Det er lyder som faktisk er der. I stillheten kan en bli trygg. Stillheten er mektig. Om vi tar med stillheten tilbake til hverdagen og tørr å bruke den; se hva som skjer når du er stille noen sekunder etter at noen har sagt noe viktig. Tørre å la stillheten slippe til, ikke fylle pausen med forklaringer, bare være til stede og observere den/de som du kommuniserer med. Hva kan skje? De kan føle at du lytter oppriktig, de fortsette ofte og deler mer, og en selv får tid til å svare klokere. Makt i stillhet: Rope høyt, ingen hører. Blir en helt stille så, stopper andre opp.
Stillhet kan også brukes som en omstart, ro ned i en stressende situasjon. Puste og ikke tenke – kjenne at kontrollen kommer tilbake, nervene slipper og en klokere avgjørelse kommer, enn den første impulsive tanken.
Noen er redde for å møte stillheten, de trenger stimuli hele tiden. Prøv å oppsøk stillheten. Bli kjent og venn med stillheten. Stillheten forsterker opplevelser. Stillhet gir meg ro og trygghet. Stillhet gir rom for refleksjon. Før mine største avgjørelser trenger jeg stillheten først, rydde tanker.
Tørr du oppsøke stillheten? Tørr du kjenne på hva som dukker opp, når alt annet faller bort?
